Hvad sker der med din krop, hvis du giver op sukker i en måned

En af mine favoritter til sidste års Fall Fashion Week var en smaragdgrøn øko-læder kjole. I dag vil jeg vise dig, hvordan du modellerer mønsteret af denne model.

Det sker ofte for mig, at jeg køber stof til at sy et produkt, men resultatet er noget helt andet. En sådan historie skete med denne kjole. Jeg købte stof specielt til et blyantnederdel, men da jeg kiggede på det igen derhjemme, indså jeg, at jeg virkelig ville have en kjole. Hovedproblemet med syning var, at jeg købte stoffer nøjagtigt til et nederdel -1 meter, til en kjole har du brug for lidt mere. På trods af dette lykkedes det mig stadig at sy en kjole med ikke helt standard snit og korte ærmer.

I modsætning til den generelle negative mening om øko-læder vil jeg gerne fortælle dig lidt om, hvordan det produceres for at fjerne enhver tvivl. Jeg vil med det samme sige, at ikke alt øko-læder er af høj kvalitet, og i højere grad er det en billig "kunstlæder", som bare ikke kan bruges til fremstilling af tøj. Så hvis vi tager kunstlæder af høj kvalitet, kan det endda sammenlignes i dets ydeevne med det naturlige. Da den består af bomuld (som i mit tilfælde), polyester eller blandet base og polyurethanfilmbelægning.

Under produktionsprocessen dannes der porer i polyurethanfilmen, som øko-læder tillader luft at passere igennem - "trækker vejret", som bestemmer de høje hygiejniske egenskaber ved denne type kunstlæder.

Den tekniske tegning af denne kjolemodel viser alle de vigtigste strukturelle elementer i produktet. Navnet på bryst- og taljepilen på overdelen oversættes til enkelte pile i midten af ​​midten af ​​overdelen, og overdelen har også en midtersøm. Taljepilene på nederdelens for- og bagpanel overføres til produktets centrale og sidesømme.

Lad os begynde at bygge mønstre fra beskrivelsen af ​​billedet. Vi simulerer mønsteret fra bunden af ​​kjolens skulderbeklædning (processen med at bygge videre på en bestemt figur kan findes her).

Essensen ved at modellere denne kjole er at lukke pile og overføre dem til sømmene. Således forlænger jeg taljepilen på overdelen til linjen i bunden af ​​brystpilen.

Fra basispunktet for bysten lægger jeg den vandrette linje til midtfrontlinjen.

Derefter lukker jeg brystpil og åbner derved en ny pil i midtersømmen på overdelen.

På samme måde lukker jeg taljepilen ved at overføre den til den samme nye pil langs den midterste søm på overdelen.

Sådan sys du en læderkjole med dine egne hænder

En af de første, ideen om at opgive "tomme kalorier", blev udtrykt af Dr. Peter Gott. Vægttabsprogram, afsløret i sin bog "Kost uden slik og stivelsesholdige fødevarer." Forfatteren tilbyder forskellige muligheder for den daglige menu, taler om sunde og skadelige produkter.

Lægen advarer ærligt om, at en sådan ordning ikke er egnet for alle, der ønsker at finde en slank figur. En radikal ændring i spisevaner i nærværelse af visse sygdomme kan have en negativ indvirkning på helbredet for en person, der taber sig.

Er det muligt at tabe sig hurtigt, hvis du udelukker søde og stivelsesholdige fødevarer fra menuen

Spørgsmålet om, hvorvidt det er muligt at tabe sig uden at spise brød og slik, stilles af mange piger, der ønsker at tilegne sig smukke kropsformer. Ofte, selv efter at have modtaget et positivt svar, kan mange ikke klare deres afhængighed og modstår ikke begrænsninger.

Problemet med tilbagetrækning fra sædvanlige produkter er for det meste psykologisk. Derfor er det ikke værd at straks anvende radikale foranstaltninger. Hovednøglen til succes er gradualisme.

Kroppen bør ikke opleve alvorlig stress, når han skifter til en anden madorganisation, ellers er en sammenbrud uundgåelig. Alvorlige begrænsninger fremkalder yderligere overspisning, stofskifteforstyrrelser og kan føre til endnu større vægtøgning.

Vægttab uden sundhedsskade

En masse diæter og medicin lover en øjeblikkelig effekt og et stabilt resultat. Men kun et par fungerer virkelig. De mennesker, der forventer at tabe overskydende vægt, skal huske, at kostkomplekser og piller alene er uundværlige. Derudover skal du altid træne, være opmærksom på dit helbred og undgå stress.

Faktum er, at mennesker, der lider af hormonelle lidelser eller har metaboliske problemer, har svært ved at tabe sig. Det samme sker med dem, der konstant sidder på strenge diæter, men undgår fysisk aktivitet. Dette fører ikke til noget godt, det skaber kun yderligere problemer.

Metabolisme sænkes med alderen, og en person har brug for færre kalorier for at opretholde den samme vægt.

Derfor er der altid brug for en integreret tilgang. Hvis en person er fast besluttet på at slippe af med ekstra pund, skal han bestemt gå i sport. Men på mange måder afhænger resultatet af den valgte diæt. Nogle gange giver en ordentlig og afbalanceret diæt uden væsentlige begrænsninger bedre resultater end at faste og spise greener alene.

En af mine favoritter til sidste års Fall Fashion Week var den smaragdgrønne øko-læder kjole. I dag vil jeg vise dig, hvordan du modellerer mønsteret af denne model. Det sker ofte for mig, at jeg køber stof til at sy et produkt, men i sidste ende viser det sig med ...

Del: Særlige øvelser til forbrænding af fedt på armene

1. Planlæg dine træningsprogrammer. At træne for armene for vægttab er så effektivt som muligt, og musklerne bliver så elastiske som muligt, det er meget vigtigt at begynde at udvikle en træningsplan og prøve at overholde den. Vælg 3-4 øvelser, du kan gøre, som du ved, hvordan du gør det korrekt. Det er bedre at vælge øvelser til forskellige muskelgrupper i armene for ikke kun at træne en gruppe ad gangen.

  • Hver øvelse skal udføres i 2-3 sæt med 8-12 reps hver. Antallet af gentagelser og tilgange kan øges, når de første resultater opnås.
  • Husk, at intensiteten af ​​din træning afhænger af, om du bare vil gendanne dine hænder eller opbygge muskler. Brug lettere vægte og flere reps, hvis du bare vil matche armene over albuen - en mulighed, der ofte passer til kvinder og piger. For at opbygge muskler skal du lave færre reps med mere vægt.

2. Skub op. Push-ups betragtes som en af ​​de grundlæggende øvelser, som hver person har udført mindst en gang i sit liv. Det er fast forankret i fitnessverdenen af ​​kun en grund - det virker. Push-ups arbejder på triceps musklerne, styrker brystmusklerne, mavemusklerne, quadriceps musklerne i lårene og lænden, hvilket gør dem til en fremragende øvelse for næsten alle muskler i kroppen. Sådan foretages en regelmæssig push-up:

3. Skub op fra bænken. En anden ret almindelig øvelse er bænk-push-ups, der arbejder dine triceps, brystmuskler og store skuldermuskler. For at gennemføre denne øvelse skal du bruge en bænk eller et trin; en afføring fra køkkenet fungerer også. Sådan foretages en push-up-bænk:

  • Sid lige på kanten af ​​en bænk eller stol med dine ben udstrakt foran dig og dine fødder fladt på gulvet.
  • Tag fat i kanten af ​​bænken med dine hænder og fingrene ned. Gå langsomt ned fra bænken uden at bevæge dine ben.
  • Sænk langsomt din krop ned på gulvet, hold ryggen lige, indtil dine arme er bøjet i albuerne 90 grader.
  • Ret dine arme ud igen og vend tilbage til startpositionen. Dette var en gentagelse.
  • Træningsmuligheder: For at komplicere træningsteknikken til vægttab derhjemme skal du placere dine fødder på en anden bænk eller stol.

4. Dumbbell Curl. Dumbbell krøller er en af ​​de vigtigste øvelser i vægtløftning, der udvikler armstyrken og giver dem et meget sexet look, især i kortærmede skjorter eller brydere. Dumbbell krøller træner biceps, som er ansvarlige for at bøje albuen. For at gennemføre denne øvelse skal du bruge et par håndvægte på ca. 2-7 kg hver.

5. Pull-ups. Denne øvelse er udfordrende og målretter mod flere muskelgrupper, herunder ryg, bryst, skuldre og mave samt biceps og underarme. For at gennemføre øvelsen skal du bruge en vandret bjælke eller tværstang. Begyndere rådes til at få et støttebånd eller elastik til at trække op.

  • Tag fat i planken med håndfladerne, fingrene peger fremad, armene lidt bredere end skuldrene. Løft dine fødder fra jorden.
  • Træk din krop op til bjælken, så din hage er lidt højere end den. Bliv ovenpå i et par sekunder, hvis det er muligt.
  • Sænk ned uden at strække armene helt ud for at holde dine muskler stramme. Du har gennemført en gentagelse.
  • Valgmuligheder: Pull-ups er en temmelig vanskelig øvelse, men med lidt øvelse fungerer processen uanset køn eller alder. I de indledende faser kan en elastik, der kan trækkes op, være meget nyttig. Det fastgøres direkte til stangen. Et eller begge ben indsættes i det, og under træningen falder en del af kropsvægten på elastikken, hvilket gør processen lidt lettere.

6. Bænkpresse. Bænkpressen er en øvelse designet til at øge overkropsstyrken og målrette musklerne i brystet og skuldrene, inklusive triceps. For at gennemføre denne øvelse skal du bruge en vægtstang og en træningsbænk.

  • Læg vægtstangen på stativet, og tilføj den krævede vægt. Vægten skal være tilstrækkelig, så du kan gennemføre ca. 8 reps uden at stoppe. For begyndere vil en vægtstang klare sig uden den ekstra vægt.
  • Læg dig fladt på bænken og tag den mest naturlige position, læg dine fødder på gulvet, mens skuldrene rører ved bænken.
  • Nå barbell og tag den med håndfladerne, placer dine hænder i skulderbredde fra hinanden. Nogle mennesker kan lide bredere greb, men skulderbreddegrebet fungerer triceps mest.
  • Stram dine mavemuskler og fjern forsigtigt stangen fra stativet. Placer vægtstangen direkte over midten af ​​brystet, og ret dine arme.
  • Sænk langsomt bjælken ned til brystet og bøj albuerne til dine sider. Inhaler, når bjælken bevæger sig ned.
  • Træk bjælken op til startpositionen, mens du ånder ud. Du har lige afsluttet en gentagelse.
  • Bemærk: Det er tilrådeligt, at der under træningen, især med stor vægt, er nogen til stede for sikkerheden. Han hjælper dig med at løfte vægten, returnere stangen til stativet eller bare sørge for at du ikke ved et uheld taber stangen på dig selv.

Grundlæggende principper for korrekt (fraktioneret) ernæring

For at slippe af med kropsfedt og opnå resultater skal du tage højde for diætprincipperne:

  • Du skal spise hver anden time fra kl. 7 og indtil kl. 21. Det viser sig 8 receptioner.
  • Det er nødvendigt at opgive fede fødevarer med højt kalorieindhold. Kun sund mad er tilladt.
  • Kalorieindholdet i en portion må ikke overstige 250 kcal.
  • Kulsyreholdige, alkoholholdige drikkevarer er forbudt, du skal drikke meget vand. Frisk juice og grøn te er også acceptabelt.
  • Overspisning er forbudt, portioner skal være små.

Ifølge ernæringseksperter kan snacking ofte hjælpe med at undgå sult eller overspisning. Små portioner krymper maven, normaliserer stofskiftet.

Sådan ernæring har en gavnlig virkning på den psykologiske tilstand: den forårsager ikke stress, irritabilitet. Personen har det godt.

Det anbefales at følge dietten i 6 dage. Dette er den optimale tid til at tabe sig, normalisere fordøjelsen.

Men hvis en person allerede har fulgt denne teknik før, kan du anvende den i 10 dage og slippe af med endnu flere ekstra pund.

Du kan ikke følge diætet i mere end 10 dage: dette er en ubalanceret diæt, derfor kan dets sundhed og fordøjelsesorganernes arbejde blive forværret med langvarig brug.

Hvad er diæt pr. time

Dette er en pålidelig metode til at tabe sig hurtigt og mærkbart. Resultatet bemærkes ikke med det samme, men efter en måned reduceres antallet af problemområder i figuren markant. Måltider pr. Time for vægttab sørger for op til 8 daglige måltider, hvis modtagelse skal organiseres hver anden time hele dagen. Brøkdel størrelser, det vil ikke skade at reducere det samlede kalorieindhold i retterne lidt. For at spise rigtigt og tabe sig bliver du nødt til helt at opgive "tomme" kalorier. At spise hver anden time for vægttab bliver hurtigt normen i hverdagen og udvikler sig til en god vane for en person.

Velegnet til enhver

Ikke alle interesserede kan spise efter dette princip, derfor er en diæt hver time kun egnet til personer, der ønsker at tabe ekstra pund. Hvis en person er af natur organiseret og punktlig, forårsager ikke spisning til tiden for vægttab blues eller depression i hans sind. Derudover er der behov for en vis udholdenhed, da ændringer i figuren, der er synlige for andre, kun begynder 1-1. måneder efter starten. Efter at have en daglig daglig rutine opløses fedtlaget næsten foran vores øjne, og det generelle trivsel forbedres.

Fordele

Når spørgsmålet opstår, hvilke lækre ting der skal fodres med husstanden, bruger husmødre mere tid på at finde en interessant opskrift end at forberede selve skålen. For dem der er løbet tør for friske ideer, foreslår vi at lave lækre trøfelsød, der vil behage alle søde elskere.

Gourmet slik: alle trøffelens hemmeligheder

Formen på disse slik er rund, med en spids "næse" udstrakt opad, der minder om en lækker trøffelsvamp - dette er forresten svaret på spørgsmålet om, hvorfor disse chokolader kaldes så .

Desuden bruges trøffelolie i de dyreste slags slik.

Historien siger, at delikatessen formodentlig blev opfundet i Frankrig.

Trøfler er inkluderet i den såkaldte "Michel Cluisels søde æske".

I en sød boks med 400 håndlavede chokolader fyldt med ganache, ristede nødder, praliner, marcipan og gianduja, dækket af elitechokolade.

I Connecticut, det sydlige New England, producerer en chokoladefabrik den dyreste trøffel - et mørk chokoladebelagt produkt fyldt med trøffel champignonolie, fløde, kakao og vanilje.

Trøffelhistorik

Elegant i form og raffineret i smag, trøffel er en klassisk fransk skål. Der er flere versioner af fødslen af ​​denne konfektureglade.

Dufure-familien af ​​konditorer har længe været kendt i Europa. Louis handlede med chokolade i den franske by Chambray. En dag før jul 1895 ønskede en konditor at tilfredsstille kunderne med noget nyt. Han blandede kakao med fløde og vanille og dannede slik, dyppede hver i chokolade og dryssede med kakaopulver. Syv år senere flyttede Antoine, en efterkommer af Louis, til England og begyndte at sælge trøfler i Prestat Chocolate Shop. Sådan banede disse slik vejen for hjerterne til europæiske chokoladeelskere.

  • Escoffier-version

Vi bruger cookies
Vi bruger cookies til at sikre, at vi giver dig den bedste oplevelse på vores hjemmeside. Ved at bruge hjemmesiden accepterer du vores brug af cookies.
Tillad cookies