Styrke fingre og hænder

Træningsfunktioner

Øvelser til hænder og fingre er en løsning på mange problemer, forebyggelse af ledbånd og ledsygdomme. For børn fungerer en sådan terapeutisk træning også som en mekanisme til udvikling af tale, hukommelse, opmærksomhed, finmotorik. De bruges som en metode til rehabilitering efter kraniocerebralt traume, slagtilfælde og udvikling af gigt.

Hånd- og fingergymnastik kan gøres lige hjemme ved bordet, der kræves ingen særlige forhold eller udstyr til dette. Men du bliver nødt til at overholde visse regler, så en sådan opvarmning er så nyttig som muligt.

Det er værd at bemærke, at munke fra Tibet begyndte hver morgen med øvelser til deres fingre. De betragter det som en mirakuløs metode til at genoprette energi. For dem er det en ekstra kilde til støtte for vitalitet. Og dette er en ubestridelig kendsgerning, hvis bevis er tilstedeværelsen af ​​et stort antal refleksceller på vores håndflader.

Aflastning af træthed

Hvis du ofte arbejder ved computeren, eller hvis du skal udfylde en masse papirer i hånden, har du simpelthen brug for en sådan afgift. Men ideelt set bør alle gøre disse øvelser hver dag for at opretholde fælles sundhed ved at holde huden ung i længere tid.

Fingergymnastik

Enhver person skal udføre mange operationer med sine hænder på en dag og især med sine hænder. Og der er en række erhverv, hvor bevægelighed af fingrene i leddene spiller en særlig vigtig rolle. Disse er kunstnere, musikere, illusionister, gamere osv. I dag, når vi alle arbejder på en computer, er fingergymnastik af særlig relevans. Hænder og fingre bliver trætte i løbet af dagen. For at lindre spændinger og give øget ydeevne skal du trene fingrene.

Fingergymnastik er specielt vigtigt for børn, den udvikler finmotorik, træner de dele af hjernen, der er ansvarlige for tale.

For at lindre træthed, øge hændernes ydeevne og forbedre deres form (hvilken pige eller kvinde vil ikke have smukke hænder?), skal du udøve dem regelmæssigt. Vi tilbyder dig et sæt øvelser til fingrene, som hjælper dig med at øge deres mobilitet, øge fingrenes styrke samt opretholde høj ydeevne, forhindre erhvervssygdomme i leddene.

Næsten alle elsker slik, inklusive chokolade. Imidlertid er der i butiksprodukter normalt mange forskellige unødvendige tilsætningsstoffer, der ikke påvirker den menneskelige krop på den bedste måde. Men når du forbereder en godbid derhjemme, kan du kontrollere sammensætningen af ​​produktet. Vegansk chokolade er mest gavnlig. En sådan delikatesse kan indtages uden sundhedsskade. I dag kan du lave din egen veganske chokolade derhjemme. Der er mange veganske opskrifter.

DIY Vegansk mørk chokolade

Først skal du købe alle de nødvendige ingredienser. Til denne type slik har du brug for:

  • Kokosolie (som alternativ kan kakaosmør serveres) - en kvart kop;
  • Pulveriseret kakao - en kvart kop;
  • Sødemiddel af naturlig oprindelse (for eksempel honning) - 2-3 spsk.

Når du har alt det ovenstående, kan du begynde at lave mad. Først smelter smørret i et vandbad. Derefter blandes alle ingredienserne sammen, indtil de er glatte. Klumper bør ikke være til stede i massen. Alt skal blandes godt. Hvis det ønskes, kan du tilføje tørrede frugter, nødder og andre tilsætningsstoffer. Efter afslutningen af ​​alle disse processer kan du distribuere produktet i formularer, hvorefter det skal fryse i køleskabet.

Denne slags mad giver dig en følelse af energi. Det er denne type sådan delikatesse, der betragtes som den mest nyttige i sammenligning med andre, derfor øges effektiviteten ud over en velsmagende snack.

Mælkechokolade - Hvordan man laver veganer

Denne slags sødme har flere fans på grund af sin søde smag. Til madlavning har du brug for:

  • Bitter bar - 120g;
  • Mandelolie (kan erstattes med kokosnød) - et halvt glas;
  • Vanilje - 1 tsk;
  • Sirup - 1 spsk. ;
  • Sojamælk - 3 spsk. ;
  • Salt - på spidsen af ​​kniven.

Smelt først smørret sammen med chokoladestangen. Derefter tilsættes alle de resterende ingredienser undtagen mælk. Den skal hældes i bulkmassen sidst. Dernæst udføres de samme trin som blev angivet til fremstilling af den bitre type.

Hvid vegansk chokolade, hvordan man

Denne delikatesse kan også tilberedes hjemme. Blandt de krævede ingredienser:

  • Sirup (honning) - 1 spsk. ;
  • Kakaosmør (kokosnød) - en tredjedel af et glas;
  • Sojapulver - 1 spsk. ;
  • Vanilje - en halv teskefuld.

Vi bruger cookies
Vi bruger cookies til at sikre, at vi giver dig den bedste oplevelse på vores hjemmeside. Ved at bruge hjemmesiden accepterer du vores brug af cookies.
Tillad cookies.