Stewed kål med kylling i en langsom komfur i en fart

Flavonoider er planteforbindelser med en række sundhedsmæssige fordele. Der er seks hovedtyper af flavonoider, som hver især har en stimulerende sundhedseffekt. Her er 10 fødevarer, der indeholder mange flavonoider.

Den bedste måde at få alle seks typer af disse forbindelser på er at forbruge en række frugter og grøntsager. Mange vegetabilske fødevarer og drikkevarer, såsom te og vin, indeholder flavonoider. Forskere har fundet ud af, at en diæt rig på flavonoider sænker risikoen for hjertesygdomme, diabetes og visse typer kræft.

Hvorfor er der brug for flavonoider

En kost rig på plantefødevarer gavner kroppen på mange måder. Flavonoider har gavnlige antiinflammatoriske virkninger og beskytter dine celler mod oxidativ skade, der kan føre til sygdom.

Disse diætantioxidanter kan forhindre udviklingen af ​​hjerte-kar-sygdomme, diabetes, kræft. De kan også hjælpe med at beskytte mod Alzheimers og demens.

Andre sundhedsmæssige fordele inkluderer:

Kræftforebyggelse

En offentliggjort gennemgang af alle flavonoidundersøgelser gennem elleve år har vist, at en diæt rig på flavonoider er forbundet med en reduceret risiko for flere forskellige kræftformer. Den antioxidante aktivitet af flavonoider beskytter mod bryst-, prostata- og kolorektal kræft.

Det er vigtigt at bemærke, at forskellige flavonoider beskytter mod specifikke kræftformer. Det vil sige, nogle reducerer risikoen for at udvikle lungekræft, mens andre reducerer risikoen for at udvikle prostatakræft. Derfor er det bedst at forbruge en række vegetabilske fødekilder for at opnå forskellige undertyper af flavonoider.

Behandling af kronisk smerte og betændelse

En anden medicinsk gennemgang evaluerede de antiinflammatoriske og smertestillende egenskaber ved flavonoider. Dette er blevet demonstreret i flere undersøgelser. Det viste sig, at flavonoider reducerer den cellulære reaktion på smerte. Forskere mener, at flavonoider kan bruges medicinsk til behandling af kroniske smerter og inflammatoriske sygdomme.

Virkninger på virusinfektioner

Mange mennesker er ekstremt skødesløse over for ubehagelige fornemmelser i underlivet, ignorerer dem fuldstændigt eller udfører selvbehandling.

Det er forbudt at gøre dette, da selv en let smerte kan indikere en farlig sygdom.

For at fastslå, hvorfor maven gør ondt og diarré, hvad skal man gøre for at slippe af med denne patologi, skal man konsultere en læge.

Diarré og mavesmerter: årsager og behandling

Hvis en voksen har ondt i maven og diarré, kan det være et symptom på forskellige sygdomme, der indikerer funktionsfejl i kroppen.

Årsagerne til sådanne overtrædelser er forskellige virussygdomme, forgiftning og andre faktorer. Det er nødvendigt at fastslå den oprindelige årsag til de ubehagelige symptomer i tide og fjerne det.

Diarré (diarré) opstår ofte i en situation, hvor tarmirritation skyldes, at patogene mikroorganismer trænger ind i det, eller hvis der dannes betændelse.

Hvis der er en skarp smerte i nærheden af ​​maven (mave eller tarme), stiger kropstemperaturen, der dannes en gag-refleks, så en sådan tilstand kan vurderes som svær. Patientens behandling skal udføres under stationære forhold.

Hvad skal jeg lave derhjemme

Inden man finder ud af kilden til sygdommen, er hovedopgaven at fjerne ubehagelige symptomer. Til dette formål introduceres en speciel diæt, og nogle lægemidler og folkemedicin bruges også.

Retningslinjer for kost

Selv den bedste husmor har ikke tid og lyst til at lave delikatesser hver dag. En talentfuld værtinde kan dog tilberede selv den enkleste skål på en sådan måde, at du ikke kan skelne den fra en delikatesse. En af disse retter er stuet kål med kylling i en langsom komfur. Hvis du ikke har prøvet sådanne godbidder endnu, skal du følge vores opskrift og høste fordelene ved succes!

Stewed kål med kylling i en langsom komfur

Tror det er umuligt at lave en lækker frokost eller middag på 35 minutter? Intet problem! Især hvis der er kylling og kål i køleskabet. Med en multikoger kan du gøre disse enkle madvarer til et måltid, der vil glæde dig med en rig smag og genopfylde dine energireserver.

Mens du forkæler dig selv med sådan lækker mad, behøver du ikke bekymre dig for meget om din figur, fordi kostkød og "dronningen af ​​grøntsager" ikke er fjender for din skønhed! Hvis du stadig vil reducere skålens kalorieindhold, skal du bruge vand i stedet for bouillon, reducere mængden af ​​kød med 10 g og ikke bruge saucer, når du serverer.

Ingredienser:

Hvis du bruger fjerkræ til madlavning, skal du først stege kyllingen i bouillon i cirka en halv time, da den er hårdere end slagtekyllinger.

Forberedelse:

Inden du lægger paprika i mad, skal du prøve at se om krydderiet er bittert - smagen skal være lidt sød. Ellers vil smagen af ​​skålen lide.

Gourmetnuancer

Det er selvfølgelig umuligt at behage alle. Så det er i kulinariske retter - nogle kan lide nogle nuancer af smag, andre - andre. Men meget mange af disse "gustatoriske bemærkninger" er meget mulige at omsætte til virkelighed. For eksempel mangler mange mennesker "surhed" i stuet kål - de siger, at syren af ​​tomatpuré ikke er nok.

Dette kan ordnes med eddike eller citronsaft, men er det det værd, hvis du har et grønt æble ved hånden? Stykker af denne frugt giver din middag usædvanligt friske sure noter. Fans af eksotiske smagsfarver skal tilføje kvæde til skålen - østens farver vises straks i skålen!

Mangler du forskellige krydderier? Prøv at blande rosmarin, kardemomme, spidskommen, rosmarin, koriander og kombinere med de krydderier, der er angivet i opskriften på en luksuriøs krydret buket. Hvis du foretrækker friske urter frem for jorden krydderier, lav en blanding af hakket persille, dild, selleri, koriander, basilikum og dragon. Forresten kan du ikke kun drysse den færdige skål med disse naturgaver, men også sætte dem i multikookerbeholderen 10 minutter inden afslutningen af ​​programmet.

Nogle kendere af delikatesser født på Balkan kan ikke forestille sig gryderet med kylling uden en ske eller to vin. Du kan også tilføje denne drink til multikogeren, før du stiger, medmindre du selvfølgelig planlægger at tilbyde skålen til børn. Resultatet er en meget krydret kål!

Vi bruger cookies
Vi bruger cookies til at sikre, at vi giver dig den bedste oplevelse på vores hjemmeside. Ved at bruge hjemmesiden accepterer du vores brug af cookies.
Tillad cookies.