Kurder som en forhandlingschip: hvorfor selv den mislykkede operation Eagle Claw-2 spiller i Erdogans hænder

Hvilke maskiner til bagdelen er

Både i gymnastiksalen og derhjemme kan du arbejde på bagdelene ved hjælp af en række tekniske midler: motionscykler, elliptiske maskiner, løbebånd, stepper og mange ændringer af alle disse skaller.

Buttock-motionscykler

Stående stationære motionscykler med pedaler under sædet har eksisteret i lang tid. Der er også vandrette stationære cykler med pedaler under styret. De er blevet meget populære for nylig.

Mekaniske modeller er praktiske at bruge derhjemme. De er billige, fra 5.000 rubler, lette, med et lille sæt funktioner og er velegnede til begyndere. Ulemper: temmelig støjende og ikke klar til en lang intensiv service. Magnetiske motionscykler er stille, men dyre, op til 800 tusind rubler og svære at betjene.

Når du vælger en motionscykel, skal du være opmærksom på muligheden for at justere sædet, hvor stabil konstruktionen er og hvilken slags lastesystem. Når vi træder, arbejder alle muskler i lår og balder i kombination, hvilket giver lindring og elasticitet til bagdelene uden en stærk belastning på popliteale ledbånd.

Elliptical Butt Trainers

De tager langsomt men sikkert pladsen til ledere i gymnastiksalverdenen, som løbebånd giver dem.

Elliptiske trænere findes i forskellige størrelser. Der er store med en meget stærk ramme, der giver tilstrækkelig støtte og stabilitet, og komfortable håndtag, der understøtter kroppen. Der er også enheder, som du kan arbejde for at styrke balderne derhjemme.

Nogle elliptiske maskiner har en omvendt bevægelsesfunktion, der øger gluteusmuskulaturens aktivitet.

Når du vælger en ellipse, er det nødvendigt at tage højde for dens dimensioner, skridtlængde, stabilitet og hvilken slags belastning den tåler.

Priserne på de enkleste starter fra 10 tusind rubler.

I denne artikel finder vi ud af, hvornår det er bedre at spise cottage cheese (om morgenen, eftermiddagen, om natten) og også spekulere i, hvad der er bedre cottage cheese eller kasein.

Mejeriprodukter, herunder cottage cheese, øger blodinsulinniveauet: dette er godt for at få muskelmasse, men i kombination med kulhydrater kan det øge fedtmassen

Ostemasse og mejeriprodukter øger ophobningen af ​​væske i de subkutane lag og skjuler lettelsen; derfor er de udelukket fra deres diæt under "tørring" af kroppen

Micellar kasein har et lavt insulinindeks og øger ikke tykkelsen af ​​hudfolden; derfor er den velegnet som proteinkilde til opnåelse af muskelmasse, mens kroppen tørrer

Når det er bedre at spise hytteost, afhænger udelukkende af målene inden for sport: den er velegnet til at få muskelmasse, det er bedre at udelukke den, når kroppen tørrer, og bruge den UDEN kulhydrater til vægttab

Udgangspunktet for vores ræsonnement er et interview med den berømte russiske bodybuilder Stanislav Lindover, hvor han diskuterer sammenligning af sportskasein og cottage cheese som proteinkilder i bodybuilding.

Essensen af ​​hans tale er som følger:

Årsagen til denne forskel i kaseins og ostemassens opførsel er ifølge Stanislav, at "ostemasse har et signifikant højere glykæmisk indeks."

Lad os prøve at finde ud af, hvad Lindover taler om, og om han har ret. I processen finder vi svarene på spørgsmålene "hvornår er det bedre at spise hytteost?" og "er det muligt for natten?"

Vær opmærksom på følgende, inden vi starter. Med al respekt for Stanislav Lindover, vær ALTID mistænksom over udsagn fra højttalere, der bærer T-shirts med logoer fra berømte mærker og reklametavler fra sportsfødevarebutikker bag ryggen.

Vær opmærksom, Stanislav hævder, at ”han elsker hytteost meget og har spist den hele sit liv og kun i løbet af det sidste år skiftet til kasein” ... For os betyder det, at han opnåede sin gode form stort set takket være hytteost ...

Anbefalet: Protein og alkohol: Hvordan påvirker drikke øl muskelvækst?

Hytteost om natten: fordele og skader

Kurdiske spørgsmål for tyrkerne er ikke kun et spørgsmål relateret til geopolitiske og regionale ambitioner. Der er også indenrigspolitik - Tyrkiets præsident Recep Tayyip Erdogan har brug for stabilitet. Og i denne henseende er den kurdiske faktor et ideelt værktøj.

Arman Vaneskeghyan, politisk kommentator for Sputnik Armenien

I forbindelserne med Amerikas Forenede Stater opererer Tyrkiet på det kurdiske spørgsmål som en slags trækkamp.

Kurderne er en intern politisk faktor for Tyrkiet

På baggrund af den hårde konfrontation mellem USA og Tyrkiet om det irakiske spørgsmål ser resten af ​​problemerne mellem disse NATO-partnere bleg ud. Der er faktisk mange uenigheder. Dette er det syriske brohoved, tyrkernes vedholdenhed ved køb af russiske S-400 luftforsvarssystemer, sanktionerne, som Washington truer det tyrkiske militærindustrielle kompleks, nægtelsen af ​​at forsyne Ankara med femte generation F-35 krigere.

Men alt dette samlet kan ikke opveje de geopolitiske interesser, der styrer amerikansk diplomati i forholdet til en NATO-allieret. I princippet kunne diametralt modsatte holdninger til kurdiske spørgsmål ikke have indviklet Washington og Ankara, hvis ikke for en "men". Og "men" dette ligger ikke engang inden for den nuværende tyrkiske leders globale ambitioner og specifikt præsident Erdogan.

Det er klart, at den kurdiske konfrontation længe har været en af ​​de afgørende faktorer i Tyrkiets interne politiske liv. Dette bliver især relevant, når der forventes alvorlige sociale, økonomiske og finansielle omvæltninger i landet.

Nu er de tyrkiske myndigheder lige ved randen af ​​sådanne problemer. Når alt kommer til alt, hvis det store spil, som Erdogan i øjeblikket forsøger at starte for sit lands plads under den "europæiske sol" til sidst mislykkes, og "Middelhavskonfrontationen" løses ikke til fordel for Ankara, så er alvorlige, følsomme sanktioner selv fra sådanne store partnere som Tyskland.

Men i spørgsmål om det østlige Middelhav, de græske øer eller det besatte Cypern, forpligter Den Europæiske Union sig til alvorligt at forsvare Athen og Nicosia (og Berlin har belejret Ankara mere end én gang i dette område), så Tyrkere bliver nødt til at svede med at løse deres økonomiske og sociale problemer ... Hvis samtidige sanktioner fra de vigtigste økonomiske partnere - både USA og Den Europæiske Union (inklusive Tyskland) - fungerer, så vil Tyrkiet faktisk have svært ved det.

Washington og Ankara er i konflikt i krydset mellem geopolitik og ideologi

En sådan udvikling af begivenheder kan ikke udelukkes, ikke kun fordi de europæiske hovedstæder nu reagerer meget tydeligt på signaler fra udlandet. Den nuværende administration i Det Hvide Hus udtrykker sin holdning med hensyn til sin NATO-partner - Tyrkiet - ganske hårdt og minder hele tiden om de meget russiske S-400'er.

Washington minder også om den aggressive og ikke meget fremsynede opførsel fra Ankara under den sidste Karabakh-krig, da Tyrkiet, ikke at det næsten overtog Sydkaukasus-regionen, også åbnede vejen derhen for den russiske fredsbevarelse kontingent. Er dette tilgivet i Washington, hvor denne region oprindeligt havde sine egne vidtrækkende planer? Og de var forbundet med det faktum, at amerikanerne ønskede at fjerne Rusland fra denne region.

Under alle omstændigheder forstår de nu i Europa, at amerikansk diplomati starter et stort geopolitisk spil. Dets hovedmål er at tvinge Tyrkiet til at vende sit ansigt mod NATO-partnere igen (det vil sige at vende ryggen til Rusland), at minde om de forpligtelser, som en stat, der er et fuldgyldigt medlem af den nordatlantiske alliance, skal overholde.

Vi bruger cookies
Vi bruger cookies til at sikre, at vi giver dig den bedste oplevelse på vores hjemmeside. Ved at bruge hjemmesiden accepterer du vores brug af cookies.
Tillad cookies.