DIY sommerfugl på en buket

Rygsøjlen er rammen for hele organismen: de indre organer hviler på den, de vigtigste skeletsystemer er fastgjort til den. Rygsøjlesundhed er tæt forbundet med rygmuskulaturen.

Derfor er det nødvendigt for alle uden undtagelse at træne og udvikle disse muskler (især overvægtige, begyndere og erfarne atleter).

Du kan arbejde på ryggen uden at skade dit helbred ved hjælp af et specielt sportsudstyr - ekspander.

Patienter, der har problemer med bevægeapparatet, skal konsultere en læge, inden de begynder at træne.

Hvad er en ekspander?

En ekspander er et sportsudstyr af gummi eller fjeder designet til at træne bestemte muskler ved at komprimere eller strække det.

Fordelene ved ekspanderen:

  • kan bruges til træning i hjemmet: den er kompakt, let og tager lidt plads;
  • er velegnet til intensiv træning af små muskelgrupper (øvelser med en ekspander er isolerende);
  • giver dig mulighed for at komplicere enhver sædvanlig øvelse, øge belastningen;
  • kan bruges af alle mennesker (børn og voksne, mænd og kvinder);
  • giver dig mulighed for at træne forskellige muskelgrupper;
  • hjælper med at tone alle kroppens muskler, forbrænde overskydende kalorier, få en smuk lettelse.

Modstandsbånd: fordele, sorter, påføringsmetode

Fremragende stemning, slank figur, kraft og energi - alt dette er resultatet af afbalanceret fysisk aktivitet. Harmonisk udvikling og styrkelse af alle kroppens muskler kan let opnås ved hjælp af modstandsbånd.

En ekspander er et produkt lavet af et elastisk materiale og primært designet til at modstå menneskelig indsats.

Dets vigtigste funktion er at give hver elev mulighed for uafhængigt at påvirke en bestemt muskelgruppe. Derfor anbefales øvelser med sådant sportsudstyr til både professionelle atleter og til hjemmeøvelser, herunder i rehabiliteringsperioden efter skader af forskellige typer.

Hvad nytter det?

MØDER I KUZMINKI ER REDDNING (SOM FØR 1 GANG OM 2 UGE OM SØNDAGEN) UNDER BETINGELSEN, AT DER VIL VÆRE 5 PERSONER ØNSKER

Bestillingsbetingelser NÅR vi placerer en ordre, tænker vi ikke at foretage daglige tilføjelser, så offentliggør vi. registrering af tilsætningsstoffer gælder ikke for nye produkter og salg - Jeg klipper stoffet efter 100% forudbetaling på SB-kortet, jeg bestiller ikke noget, jeg klipper det efter 100% betaling, vi skriver ikke noget, når vi betaler med det formål at betaling. stoffer er skåret fra 0. m, kashkors / ribaner fra 0. jeg sender til TC Business linjer, SDEK, energi, afsendelse foretages kun på vegne af min individuelle iværksætter, vi betaler ikke for TC, vi betaler ikke for TC , vi sender det med russisk post i mine kasser til 70 rubler. fordi værdien af ​​den vare, jeg angiver, er 100 rubler i postkonvolutter (jeg køber på posthuset). som standard, hvis du ser behov for en anden vurdering, skal du angive i ordrenes hoveddel, der er sammensat således: -stoffets navn (stoffets beskrivelse behøver ikke at kopieres!) -the mængde -ordren beregnes uafhængigt, inden jeg sender det kontrollerer jeg det selv -Moskva, State University ordre SEND / SEND IKKE / OVERFØR (til hvem) (angiv den ønskede vurdering for pakken), send adressen til afsendelse af en personlig brevet skal ikke indeholde andet end postnummer, postadresse, modtagerens fulde navn i dativsagen) - Hvis du venter på en overførsel fra en anden ORG, skal du ikke skrive til forsendelsen på forhånd! Først efter overførslen fandt sted! Ellers vil du blive vildledt. Jeg sender uden overførsel - Hvem uden at have læst reglerne har ligget i 11 måneder + 1 dag annullerer jeg ordren, det overførte beløb som opbevaring, jeg sender ingen underretninger-påmindelser! -Jeg forbeholder mig ret til at afvise en ordre uden at forklare årsagerne -Jeg accepterer overførsler gratis, MEN (!) Er ikke tungere end et kg (der er ingen at bære, jeg kan ikke klare det selv) fra ORG Kalinka8 eller fælles pakker arrangeret af mig - Jeg accepterer ikke ordrer i PM og telefon, hvis du specificerede noget på ordren i dine personlige beskeder, så skal alle ændringer (tilføjelser, stigninger, fald osv.) Helt sikkert skrives i emnet linje i din ordre. -Bladet under din besked betyder ikke, at du skal betale med det samme, det betyder, at din ordre er blevet accepteret til arbejde - kun møder i Kuzminki, jeg skriver detaljerne om mødet i emnet før mødet (møder 1 gang i 2 uger) - Til porto 400-500 rubler. (omkostningerne ved posttjenester afhænger af vægten og afstanden), den endelige afregning efter afsendelse ved at genopfylde kontoen (telefon, SB-kort), men hvis du troede, at portoen er halvdelen af ​​det angivne beløb, sender jeg ikke pakken (træt af at betale store summer) i en personlig skriver jeg antallet af pakker og gæld / forandring. Jeg sender den scannede modtagelse af pakken, der sender en personlig - Jeg accepterer kravene inden for 3 dage efter modtagelse af pakken - Jeg deler ikke ordren og sender ikke dele! -Hvis efter ændring blev dannet, send derefter telefonnummeret personligt. eller Nej. Lør, sendt med postadressen, gemmer mailprogrammet ikke disse data - Hvis der er en overførsel, vil vi minde dig om det, før du sender det, hvis du pludselig har glemt at sætte det, sender jeg det ikke separat kl. min egen regning. Jeg tager ikke penge til overførsler. Vi skriver kun for afsendelse, når overførslen har fundet sted, vi styrer selv tidspunktet for overførslen! Vi beder den fremsendende part om at pakke transmissionerne sikkert, jeg pakker ikke noget selv, da jeg afleverede det, og jeg siger det, jeg tager ansvaret for sikkerheden for den skødesløse pakket - Vi skriver alle ansøgninger i emnelinjen. Ændringer i ordren inden klipning accepteres, vi justerer ordren med tilbud fra den forrige - Efter overførsel af pengene er ordrebetalingsformularen obligatorisk HER VI KAN TALE TIL AT TALE, DEL OPDATERINGER

STOP AFSKÆRING TIL MØDE OG OVERFØRSEL TIL ANDRE ORGER, ONSDAG, FORRIGE MØDER, 20. 0, MSK-tid. Den bestilte skal betales inden denne dato. Jeg besøger ikke vand!

STOF TILGÆNGELIGE HER

EXCLUSIVE-Viscose brush noodles "Beige melange", Turkey, sang, bredde 150, pl. 260, sammensætning 80% viskose + 15% pe + 5% lycra, pris 650 rubler.

-Børste viskose nudler "Grå melange", Tyrkiet, sang, bredde 150, pl. 260, sammensætning 80% viskose + 15% pe + 5% lycra, pris 650 rubler. -Viskose nudler børste "Blue melange", Tyrkiet, sang, bredde 150, pl. 260, sammensætning 80% viskose + 15% pe + 5% lycra, pris 650 rubler.

-Viskose nudler "Mørkeblå", sang, Tyrkiet, shir 150, sammensætning 95% viskose hvirvel + 5% lycra, firkantet 295, pris 650 rubler til fotohosting →

PIKE og kraver

-Pique "Grey melange", Tyrkiet, strukturen af ​​stoffet er finkornet, kvaliteten af ​​sang, pl. 200, bredde 180, sammensætning 95% bomuld + 5% lycra, pris 480 rubler på fotohosting →

På toppen er der kraver Grå melange (indfødte) Voksne, længde 43 cm, pris 45 rubler til fotoshosting →

JEANS STRIK

Nogle interessante fakta

På sanskrit hedder denne stilling Baddha Konasana. Løst oversat betyder det "bundet hjørne", ikke et ord om sommerfugle. Men benene foldet i denne asana ligner stærkt en møls vinger. Og ved at flytte dem ser vi ud til at klappe vingerne.

Derfor et så poetisk navn. Men vi vinker ikke bare, men med maksimal fordel - slapper af i hofteleddene og åbner dem. Hvilket er meget nyttigt for alle, der bevæger sig lidt, sidder meget eller endda ligger. Yderligere om fordelene - mere detaljeret.

Fordele ved sommerfugletræning

Hovedeffekten er at åbne hofteleddene og øge lårmuskulaturens elasticitet.

Der er mange nyttige aspekter ved dette:

  • blodtilførslen til alle bækkenorganerne er aktiveret;
  • rygmusklerne styrkes, kropsholdning forbedres også;
  • skuldrene åbne;
  • reproduktionsorganernes arbejde hos både kvinder og mænd forbedres;
  • nyrerne og kønsorganerne fungerer bedre;
  • træning er uundværlig for strækning;
  • aktivitet fungerer som forebyggelse af åreknuder og radiculitis.

Udover alt dette er det vigtigt at nævne det følelsesmæssige aspekt. Da denne sommerfugletræning beroliger perfekt, fjerner følelsesmæssig stress og virkningerne af stress.

Derfor er det perfekt for dig, hvis du vil slappe af - selv efter en stressende arbejdsdag.

Sommerfuglestilling er ideel ikke kun i dynamik. Det er også meget godt og behageligt at hvile i det og endda arbejde, mens man modtager fordele.

Andre teknikker til sommerfugl i hjemmet

-Kategorier

-Musik

-Søg efter dagbog

-Tilmeld via e-mail

-Statistik

De mest interessante fakta om sommerfugle

Sommerfugle er skabninger med utrolig skønhed, temmelig skrøbelige og lette. De imponerer ikke kun med deres udseende, men også med den måde, de er født på, hvilket beviser al den fantastiske verden omkring os.

Når de først er larver, ret ubehagelige, ser de sig derefter ind i en kokon og genfødes til en bevinget skønhed, men desværre kortvarig. Vi har samlet interessante fakta om sommerfugle, fordi de ikke kun kan overraske med deres farve.

Den mindste sommerfugl, kaldet acetosia, har et vingefang på højst 2 millimeter, og den største, agrippina, er kendt for sin 30 centimeter spændvidde.

En interessant kendsgerning om sommerfugle til børn er, at disse insekter, ligesom elefanter, når ud til mad med deres bagagerum. De har det selvfølgelig af den mindste størrelse og kan næppe mærkes.

Der er mindst 165 tusind forskellige arter af disse insekter på planeten.

Vi bruger cookies
Vi bruger cookies til at sikre, at vi giver dig den bedste oplevelse på vores hjemmeside. Ved at bruge hjemmesiden accepterer du vores brug af cookies.
Tillad cookies.