DIY buketter i en vase

Den skandinaviske interiørstil udviklede sig under indflydelse af den geografiske placering (den skandinaviske halvø), nationale traditioner, tilbageholdende og rationel karakter af dens indbyggere.

De vigtigste karakteristiske træk ved den skandinaviske stil er naturlige materialer, lyse farver, enkelhed og lakoniske former. IKEA-produkter er det mest slående eksempel på brugen af ​​denne stil.

Farver

Farveskemaet i interiør i skandinavisk stil er roligt og naturligt med en overvejelse af svagt kolde toner. Disse nuancer kan visuelt forstørre rummet og reflektere naturligt lys bedre end varme, hyggelige nuancer - rummet er fyldt med behageligt dagslys.

Hovedfarven på den skandinaviske stil i interiøret er forskellige nuancer af hvid - fra elfenben til snehvid og isagtig blåhvid. For at sætte stemningen i rummet i live, skal du tilføje lyse farver. I modsætning til hvidt ser dekorelementer og sorte møbler meget imponerende ud.

Den nemmeste måde at skabe et skandinavisk interiør på er at bruge to traditionelle farver som basis: blå og hvid eller rød og hvid. Brug af en hvid nuance skaber et visuelt rum, mens et sekund, en resonansfarve tilføjer stemning. Blå kan variere fra dybblå til himmelblå, og kirsebær- og lilla toner er bare perfekte. For at gøre interiøret mere solrigt og hyggeligt tilføjes elementer i grønne og gule farver.

Materialer

Hovedkravet for materialer i skandinavisk interiørstil er naturlighed. Det er naturlighed, der giver en følelse af komfort i huset. Træ, sten, glas, bomuld, linned, pels, læder, metal, keramik - ethvert af disse materialer kan sikkert bruges i et skandinavisk interiør. Og ingen plastik eller polyurethan.

Møbler

Skandinaviske møbler er praktiske og meget funktionelle - maksimal fri plads og plads. Intet ekstra. De fleste af møblerne har tynde ben. Den bedste mulighed er modulære møbler, som er meget funktionelle, samt mange hylder og skuffer til opbevaring af ting. Møbler er hovedsageligt lavet af lyst træ: egetræ, bøg, birk, fyr.

Tekstiler, ruskind, læder, linned, bomuld bruges til polstring. Også relevant for denne interiørstil er møbler kurv lavet af let vin, kister, kasser, kurve ... ligesom alt andet i denne stil - de er naturlige, funktionelle og behagelige.

Belysning

I løbet af den sidste dag blev der udført test for koronavirusinfektion hos 193 beboere i den selvudråbte republik Abkhasien, diagnosen COVID-19 blev bekræftet hos 20 af dem.

I øjeblikket er 52 personer indlagt på Gudauta Central District Hospital, hvoraf 48 har en bekræftet diagnose af COVID-19. 18 personers tilstand vurderes som svær, 20 patienter er af moderat sværhedsgrad.

16 patienter med en bekræftet diagnose af COVID-19 behandles på Sukhumi Infectious Diseases Hospital, 8 i Ochamchira CRH, 5 i Tkvarcheli CRH, 13 i Gagra CRH og 18 patienter i Sukhumi russiske militærhospital.

Det samlede antal fundne tilfælde af coronavirus i Abkhasien i dag er 12.700 mennesker. 195 dødsfald blev registreret. 12017 mennesker kom sig.

  • Det operationelle hovedkvarter til beskyttelse af befolkningen mod coronavirusinfektion opfordrer indbyggerne i republikken til at overholde alle nødvendige forholdsregler for at undgå infektion.

Kære besøgende på Radio "Echo of the Kaukasus" forum, brug din Facebook-konto til at deltage i diskussionen Kommentarer modereres, deres udseende på siden kan tage noget tid

Det georgiske parlament godkendte på en ekstraordinær plenarforsamling den nye regering i landet under ledelse af Irakli Garibashvili, der ledede kabinettet for anden gang. 89 stedfortrædere udtrykte tillid til den nye regering, to stemte imod.

Der er to nye ministre i Garibashvili-regeringen. Irakli Karseladze, der tidligere var den første vicechef for afdelingen, blev udnævnt til stillingen som minister for regionaludvikling og infrastruktur, og Juansher Burchuladze, vicechef for forsvarsministeriet, blev den nye forsvarsminister.

Fuld sammensætning af Georgiens ministerkabinet

Giorgi Gakharia trak sig tilbage som premierminister den 18. februar. Han talte om uenighed med det herskende hold angående fuldbyrdelsen af ​​retsafgørelsen mod oppositionsleder Niki Melia. Gakharia mener, at "udførelsen af ​​en begivenhed bestemt af juridisk retfærdighed i forhold til en bestemt person, hvis det skaber en risiko for borgernes sundhed, liv eller skaber en politisk optrapning i landet, er uacceptabelt."

Irakli Garibashvili, efter sejren af ​​"Georgian Dream" i parlamentsvalget i 2012, var leder af indenrigsministeriet, og fra november 2013 til december 2015 ledede han regeringen. I september 2019 vendte Garibashvili tilbage til ministerkabinettet som leder af forsvarsafdelingen.

Kære besøgende på Radio "Echo of the Kaukasus" forum, brug din Facebook-konto til at deltage i diskussionen Kommentarer modereres, deres udseende på siden kan tage noget tid

Grundlæggende regler

Før vi begynder at diskutere, hvordan man kan pumpe dåser i hænderne, er der et par vigtige tip, man skal huske for at hjælpe dig med din træning.

  • Vær tålmodig. "Hvordan pumpes dåser hurtigt op?" Er et ret populært spørgsmål blandt begyndere. Mange håbende atleter afslutter bodybuilding af en simpel grund: deres forventninger svarede ikke til virkeligheden. De troede, at deres hænder inden for en måned efter træning ville vokse flere gange, men faktisk gav en sådan periode dem næsten ingen resultater. Husk en gang for alle: for at pumpe store og smukke biceps op tager det tid, arbejde og udholdenhed; intet kommer med det samme.
  • Træn mere end bare dine biceps. For at få en smuk og atletisk fysik skal du engagere alle muskelgrupper i din krop. Hvis du fokuserer på en bestemt muskel, helt glemmer andre, så vil din krop simpelthen være uæstetisk.
  • Sving ikke din biceps for ofte. De, som enhver anden muskel i din krop, skal have tid til at komme sig. Eksperter anbefaler at træne dine arme ikke mere end en eller to gange om ugen.
  • Varm op godt inden hver træning. Dette vil varme op på dine led, muskler og sener og dermed forberede dem på yderligere stress. Manglende opvarmning ordentligt kan føre til alvorlig personskade.
  • Forfølg ikke skalaerne. Da biceps er en lille muskelgruppe, er skyndende hovedet simpelthen ikke det værd. Fremgangen af ​​belastninger er selvfølgelig vigtig, men den skal være kompetent og gradvis.
  • Se teknikken. Det skal være korrekt. Dette vil ikke kun beskytte dig mod skade, men også forbedre træningens effektivitet markant.

Dette er de grundlæggende regler for biceps-træning. Sættet med øvelser beskrevet nedenfor er primært designet til træning i gymnastiksalen. Men elskere af træning i hjemmet og på gaden vil også finde en masse nyttige oplysninger.

Stående barbell krølle

Når det kommer til, hvordan man hurtigt kan pumpe dåser i hænderne, anbefaler mange fagfolk denne øvelse. At løfte barbell til biceps er "basen" til at opbygge muskler i armene. Det er bedst at bruge en EZ vægtstang til denne øvelse, da det er mere sikkert på håndledene. Dette gøres som følger:

  • Omvendt greb om projektilet. Hænderne skal være skulderbredde fra hinanden.
  • I startpositionen skal bjælken være tæt på hofterne. Benene er let bøjede i knæene. Hold ryggen lige.
  • Løft søjlen langsomt op til skulderniveau, mens du trækker vejret ud. Hold dine albuer på siderne af din torso.
  • Efter en kort pause (men uden afslapning), mens du indånder, sænk projektilet langsomt og spændt til dets oprindelige position. Prøv ikke at svinge eller hjælpe dig selv med din krop, da dette i høj grad reducerer træningens effektivitet.

Hvordan kan du pumpe armene op derhjemme?

Hvordan pumpes armene op derhjemme?

Enhver mand vil have stærke hænder. Og du behøver ikke gå i gymnastiksalen for det. Hvis det ønskes, selv hjemme, kan du pumpe armene op uden at bruge penge på abonnementer. Sandt nok skal du stadig bruge penge på køb af skaller.

Om emnet: Sådan pumpes pressen op med håndvægte

Hvis du allerede har håndvægte og en vægtstang derhjemme, er det endnu nemmere. Med deres hjælp kan du opbygge muskler hurtigst. Biceps svinger ved at bøje og strække armene med håndvægte. Desuden kan bevægelsesområdet være enten helt eller delvis.

Vi bruger cookies
Vi bruger cookies til at sikre, at vi giver dig den bedste oplevelse på vores hjemmeside. Ved at bruge hjemmesiden accepterer du vores brug af cookies.
Tillad cookies.